La respiración y el mantra
técnicas esenciales para meditar con éxito

¿Deseas aprender a meditar pero no sabes cómo empezar?
¿Practicas la meditación pero te gustaría mejorar?
¿Necesitas consejo o resolver dudas?

Los beneficios de aprender a meditar son muy conocidos hoy día: nos ayuda a calmar y relajar la mente, a liberarnos del estrés o la ansiedad que a menudo sentimos, a mejorar la concentración y la memoria y, en general, a tener mayor bienestar  físico y emocional.

Además, si logramos incluir este hábito en nuestra vida diaria, aprenderemos a liberarnos de las actitudes negativas que nos causan problemas y sufrimientos,  y generar  las actitudes positivas que nos hacen felices.

En este curso aprenderás las técnicas para concentrar la mente con la respiración y controlar la energía con el mantra de todos los Budas. Descubre esta técnica poderosa para recibir protección, inspiración y cultivar un buen corazón.

¡Todo el mundo es bienvenido!

¡Todo el mundo es bienvenido!

PROGRAMA

10.30-11.45h: Primeros pasos, deja que tu mente descanse en la respiración

12.30-14.00h: Controla la energía con la respiración y el mantra. Qué se hace al meditar en una sesión formal y después de ella. Preguntas, respuestas y meditación final

DETALLES

  • con Kelsang Zaden
  • Centro de Meditación Kadampa

    C/ Castilla 93, Sevilla

  • 23 julio

    Presencial y online

  • Más información:

    Teléfono y WhatsApp: 645 15 67 38

LECTURAS RECOMENDADAS:

Cómo transformar tu vida (e-book gratuito aquí)
Budismo moderno (e-book gratuito aquí)

-Colección de meditaciones guiadas Vive la meditación

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