¿Qué hacemos en estas clases?
Busca tu rincón favorito y tómate un tiempo para tu bienestar…
Prepárate para el nuevo año con el Reto de meditación MENTE CLARA: del 10 al 31 de enero te proponemos un programa meditaciones guiadas diarias para probar las técnicas budistas para controlar la mente y conseguir reducir y eliminar los problemas y sufrimientos, y alcanzar la paz y felicidad que todos deseamos.
Estas sesiones están pensadas para afianzar el hábito de la meditación en nuestra vida y disfrutar de una mente apacible. En ellas se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y, a continuación, nos adiestramos en una meditación guiada poniendo en práctica lo que hemos aprendido.
Como en un retiro, enfatizaremos la práctica de eliminar nuestras distracciones y desarrollar la concentración.
- Lunes, marte, jueves y viernes – online
- Duración: 30′ – De 11,30 a 12,00h
- Precio: 4€ (gratis con bonos o tarjetas kadampa)
- Para acceder a la emisión estas sesiones es necesario inscribirse a las clases sueltas o adquirir un bono mensual. Inscríbete aquí.
- Es aconsejable hacer las clases en directo, pero si por alguna razón no te fuera posible, podrás acceder a ellas desde nuestra página web hasta 48 horas después de su emisión.
Programa
Reto de enero · MENTE CLARA
Para aprovechar al máximo estas sesiones te recomendamos asistir a las clases de 90′ de los miércoles y domingos. Consulta aquí el programa completo
- Lunes 11 y marte 12 ene: Meditación en la respiración
- Jueves 14 y viernes 15 ene: Meditación en la respiración y el precioso valor de la vida humana
- Lunes 18 y martes 19 ene: Meditación en la impermanencia para animarnos a aprovechar cada momento
- Jueves 21 y viernes 22 ene: Meditación en la impermanencia para animarnos a controlar la mente en la vida diaria
- Lunes 25 y martes 26 ene: Meditación en la práctica del Refugio budista
- Jueves 28 ene: Meditación sobre la sabiduría del karma
Beneficios
A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:
- solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
- aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
- mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
- aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
- y en especial, llenar la vida de sentido.
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las clases?
Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación, además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.
¿Cuándo puedo incorporarme?
Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible
¿Tego que inscribirme?
Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la recepción cuando asistas a la clase.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial, simplemente algo cómodo. Si lo deseas, puede resultar de utilidad traer el libro que se esté estudiando y un cuaderno para tomar notas.
60 min, ¿no será mucho para empezar?
La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Solo una parte del tiempo es de meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.
¿Cómo debo sentarme para la meditación?
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te podrás sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.
¿Qué son las tarjetas Kadampa?
Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.
HAZTE SOCIO O COMPRA UN BONO.
El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro, pero se sustenta gracias a la aportación económica que se solicita para asistir a las clases. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de clases sueltas disponibles, o hacerte socio del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.
DÓNDE ESTAMOS
Centro de Meditación Kadampa Mahamudra
c/ Castilla 93, Sevilla
Tlf. y WA: 645 15 67 38
Contacta por email aquí
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