LUNES, MARTES Y JUEVES
Clases de 30’ – 17.00h
Estas clases estarán disponibles desde el 2 hasta el 12 de noviembre
Qué hacemos en estas clases:
Se comienza con una introducción y meditación guiada para apaciguar la mente y familiarizarla con una actitud positiva. A continuación se expone brevemente el tema de la meditación principal del día y recibimos consejos prácticos para mejorar nuestra retentiva (mindfulness) y concentración. Finalmente nos adiestramos en desarrollar nuestra concentración poniendo en práctica lo que hemos aprendido.
En estas clases, como en un retiro, enfatizaremos la práctica de eliminar nuestras distracciones y el desarrollo de la concentración, basándonos en el tema correspondiente de cada semana. Con ellas estableceremos las bases para adquirir una auténtica experiencia del camino espiritual y progresaremos a través de los primeros niveles de concentración.
- Duración: 30′
- Hora: 17.00h
- Precio: 4€
- Para acceder a la emisión estas clases es necesario ser socio o haber adquirido alguno de lo bonos correspondientes. Adquiere aquí tu bono.
- Es aconsejable hacer las clases en directo, pero si por alguna razón no te fuera posible,podrás acceder a ella desde nuestra página web hasta 48 horas después de la emisión.
Programa
En todas las clases, como en un retiro, enfatizaremos los métodos para eliminar nuestras distracciones y mejorar la retentiva o mindfulness, la vigilancia mental y la concentración para adquirir experiencia del tema correspondiente de la semana.
Plan: Elige cómo ser feliz
- Lunes 2 y Martes 3 nov: Decide por ti mism@ – Conoce tu propia mente y libérate de la opresión de la ansiedad y la confusión.
- Jueves 5 nov: Paz interior en la vida y las relaciones
Reto de concentración: Cómo mejorar la memoria y la vigilancia mental
- Martes 10 nov: Cómo dar sentido a cada instante.
- Jueves 12 nov: Cómo mejorar la concentración.
Maestros
Guen Kelsang Rabjor
Maestro principal del
Centro de Meditación Kadampa Mahamudra
de Sevilla.
Más información aquí.
Beneficios
A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.
Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:
- solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
- aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
- mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
- aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
- y en especial, llenar la vida de sentido.
Preguntas frecuentes
¿Cómo son las clases?
Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación, además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
¿Se necesita experiencia?
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.
¿Cuándo puedo incorporarme?
Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible
¿Tego que inscribirme?
Estas clases no requieren inscripción previa. Si deseas adquirir un bono de descuento, puedes solicitarlo en la recepción cuando asistas a la clase.
¿Qué tengo que llevar?
La sala de meditación dispone de todo lo necesario. No necesitas ropa especial, simplemente algo cómodo. Si lo deseas, puede resultar de utilidad traer el libro que se esté estudiando y un cuaderno para tomar notas.
60 min, ¿no será mucho para empezar?
La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Solo una parte del tiempo es de meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.
¿Cómo debo sentarme para la meditación?
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te podrás sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.
¿Qué son las tarjetas Kadampa?
Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.
HAZTE SOCIO O COMPRA UN BONO.
El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro, pero se sustenta gracias a la aportación económica que se solicita para asistir a las clases. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de clases sueltas disponibles, o hacerte socio del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.
DÓNDE ESTAMOS
Centro de Meditación Kadampa Mahamudra
C/ San Jacinto 18, 1º (próximamente en c/ Castilla 93), Sevilla
Tlf. y WA: 645 15 67 38
Contacta por email aquí
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