Clases de meditación guiada online | Medita en Sevilla

Clase de meditación online con enseñanzas y meditación

Clase de meditación con el maestro principal del KMC Sevilla. Recibirás consejos prácticos que dio Buda para tener una vida más feliz y finalizaremos con una meditación guiada.

¿Qué aprenderás?

  • Que el bienestar y la felicidad no dependen directamente de las circunstancias externas.
  • La relación entre nuestra actitud y la manera en la que percibimos nuestro entorno.
  • Cómo generar paz interior y claridad mental a través de la meditación.
  • Herramientas para afrontar los problemas de la vida cotidiana.
  • Entender por propia experiencia los beneficios de meditar.

¿Cómo es una clase?

En general, cada sesión comienza con una breve introducción y meditación para apaciguar la mente. A continuación se expone el tema de la enseñanza principal del día y recibimos consejos prácticos. Finalmente, hacemos una meditación guiada poniendo en práctica lo que hemos aprendido.

Programa:

  • Miércoles 5 mayo – La práctica de dar
  • Miércoles 12 mayo – Bodhichita: Adquiere superpoderes
  • Miércoles 19 mayo – Haz que tu mente brille
  • Miércoles 26 mayo – La concentración, el secreto oculto de tu mente

Detalles:

Clases de Meditación en Almensilla

¿Qué opinan las personas?

“Mi nombre es Daniel y soy de Sevilla, en el año 2013 descubrí el Budismo Kadampa. Gracias a las enseñanzas que recibo semana a semana y sus prácticas he podido obtener más destreza, alegría y ganas de vivir. Mi vida ha ido mejorando día a día en el aspecto social, personal, familiar y laboral. Me regocijo de todo lo que está haciendo el Dharma y las enseñanzas Kadampas en Sevilla y en mi vida particular.”

Cuando escucho las enseñanzas del maestro es como si entrara en un espacio donde todo es calma, donde no hay preocupaciones ni dolor, como si todo se parara o desapareciera. Si estoy nerviosa o agitada, me pongo los cascos y lo escucho, aunque sea 10 min. y poco a poco me lleno de esa sensación de paz.

Todavía somos muy débiles para poder afrontar solos, los problemas que nos acarrean nuestros pensamientos negativos, es por eso que necesitamos escuchar las enseñanzas del maestro que nos guían cuando nos despistamos del camino de la felicidad que nos reconducen hacia la paz, que nos ayudan a solucionar nuestros problemas humanos.

SABIDURÍA PAZ INTERIOR COMPASIÓN SOLUCIONES

Beneficios

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
  • mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
  • aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
  • y en especial, llenar la vida de sentido.

Preguntas frecuentes

Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.
Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible
Hasta que se inaugure el nuevo centro urbano únicamente tendremos clases online a excepción de las clases de meditación al aire libre, más información sobre estas clases aquí.
La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Solo una parte del tiempo es de meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te puedes sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, adopta una postura que no empeore el problema y no cause dolor.
Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.

HAZTE SOCIO O COMPRA UN BONO.

El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro, pero se sustenta gracias a la aportación económica que se solicita para asistir a las clases. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de clases sueltas disponibles, o hacerte socio del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.

¿A qué estás esperando?

La meditación es un método reconocido para reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas físicos y mentales.

Mejora tu calidad de vida.

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