En esta conferencia comprenderás cómo nuestra actitud, es decir, la mente con la vemos las cosas, determina cómo nos sentimos y cómo afecta directamente a nuestra salud física y mental. Cuando la mente es positiva y apacible, el cuerpo se recupera más fácilmente de enfermedades o dolencias.

Además, cuando tenemos la mente más controlada gracias a la meditación, surge naturalmente en nuestro interior una sensación de paz y satisfacción que no depende de elementos externos. Gracias a ello, cada vez necesitamos menos recurrir a acciones que puedan comprometer la salud, como comer en exceso, beber o tomar drogas, fumar o ponernos en peligro, para satisfacer nuestro deseo de bienestar.

Gran parte de las tensiones o el estrés que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados o agravados por el estrés. Con solo practicar la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés. Entonces, experimentaremos una gran sensación de tranquilidad, y muchos de nuestros problemas cotidianos se desvanecerán.

Cómo transformar tu vida, Gueshe Kelsang Gyatso