Curso: Aprende a meditar - 4 meditaciones para lograrlo - | Medita en Sevilla

EN QUÉ CONSISTE:

La meditación es un método para calmar la mente, reducir el estrés y para ver la vida de forma cada vez más positiva y enriquecedora. Este curso, presentado por el maestro residente guen Kelsang Rabjor, es una oportunidad ideal para descubrir por experiencia propia la paz interior y la felicidad que surgen de manera natural cuando la mente se calma gracias al poder de la introspección y la meditación. Esta sensación de paz interior nos ayuda a afrontar con lucidez las dificultades que nos presenta la vida y a mejorar las relaciones con los demás.

En este curso de dos sesiones de 90 minutos, aprenderás a realizar cuatro meditaciones que te permitirán introducir este arte de crear paz interior en tu vida diaria.

Si quieres mejorar tu experiencia en la meditación y ampliar tu conocimiento sobre las enseñanzas budistas para alcanzar el estado supremo de la iluminación completa te invitamos a unirte al reto del mes de octubre en donde descubrirás poderosas instrucciones y meditaciones que  llenarán tu vida de sentido.

Únete y descubre el potencial infinito de felicidad pura y verdadera en tu interior. Más información sobre el reto de octubre aquí.

LECTURAS RECOMENDADAS:

Lecturas recomendadas

Libros: Budismo moderno , Cómo transformar tu vida, Nuevo manual de meditación, 8 pasos hacia la felicidad

¡Todo el mundo es bienvenido!

Más información por teléfono  o WhatsApp: 645 15 67 38

DETALLES

  • Sábado 4 de octubre

    1ª sesión: 10.00 – 11.30h
    2ª sesión: 12.30 – 14.00h

  • Precios

    Bono del curso: 15€
    Bono del mes completo: 40€
    Gratis con las TK correspondientes

  • Más información

    Teléfono: 645 15 67 38

Maestros

Clases de Meditación en Almensilla

Guen Kelsang Rabjor

Maestro principal del
Centro de Meditación Kadampa Mahamudra
de Sevilla.
Más información aquí.

Beneficios

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
  • mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
  • aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
  • y en especial, llenar la vida de sentido.

Preguntas frecuentes

¿Cómo son las clases?

Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación, además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.

¿Cuándo puedo incorporarme?

Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible

Clases de 90 min, ¿no será mucho para empezar?

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Solo una parte del tiempo es de meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.

¿Cómo debo sentarme para la meditación?

A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te podrás sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, dínoslo y haremos todo lo posible para ayudarte.

¿Qué son las tarjetas Kadampa?

Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.

¿A qué estás esperando?

La meditación es un método reconocido para reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas físicos y mentales.

Mejora tu calidad de vida.

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