¿Deseas aprender a meditar pero no sabes cómo empezar?
¿Practicas la meditación pero te gustaría mejorar?
¿Necesitas consejo o resolver dudas?
Los beneficios de aprender a meditar son muy conocidos hoy día: nos ayuda a calmar y relajar la mente, a liberarnos del estrés o la ansiedad que a menudo sentimos, a mejorar la concentración y la memoria y, en general, a tener mayor bienestar físico y emocional.
Además, si logramos incluir este hábito en nuestra vida diaria, aprenderemos a liberarnos de las actitudes negativas que nos causan problemas y sufrimientos, y generar las actitudes positivas que nos hacen felices.
En este curso aprenderás las técnicas básicas para meditar que enseñó el mismo Buda Shakyamuni hace más de 2.500 años y que han sido probadas con éxito por incontables personas.
¡Todo el mundo es bienvenido!
PROGRAMA
-10.30-11.45h: Primeros pasos, deja que tu mente descanse
-12.30-14.00h: Qué se hace al meditar en una sesión formal y después de ella.
Preguntas, respuestas y meditación final
DETALLES
LECTURAS RECOMENDADAS:
– Cómo transformar tu vida (e-book gratuito aquí)
–Budismo moderno (e-book gratuito aquí)
-Colección de meditaciones guiadas Vive la meditación