Los beneficios de aprender a meditar son muy conocidos hoy día: nos ayuda a calmar y relajar la mente, a liberarnos del estrés o la ansiedad que a menudo sentimos, a mejorar la concentración y la memoria y, en general, a tener mayor bienestar  físico y emocional.

Además, si logramos incluir este hábito en nuestra vida diaria, aprenderemos a liberarnos de las actitudes negativas que nos causan problemas y sufrimientos,  y generar  las actitudes positivas que nos hacen felices.

En este curso aprenderás las técnicas básicas para meditar que enseñó el mismo Buda Shakyamuni hace más de 2.500 años y que han sido probadas con éxito por incontables personas.