• CLASE DE LOS MIÉRCOLES, 19:30h

    Manual para disfrutar de un buen corazón

  • CLASE DE LOS MIÉRCOLES 19.30

    Manual para disfrutar de un buen corazón

Inscribirme a la clase (7€)

Clases de meditación que constituyen una guía práctica para cultivar y mantener una mente positiva y abierta. Aprenderemos a identificar los estados mentales que nos perjudican y la manera de abandonarlos y reemplazarlos por otros beneficiosos y apacibles, que nos llevarán a sentirnos mejor con nosotros mismos y mejorar nuestras relaciones con los demás.

En cada clase iremos descubriendo cómo disfrutar de un buen corazón aprendiendo bellas meditaciones orientadas a generar amor y estima hacia los demás. Estimar a los demás es la solución a muchos de nuestros problemas cotidianos. Estas meditaciones son la fuente para toda buena fortuna y felicidad futuras, y si las vas poniendo en práctica te será muy fácil comprobarlo.

Cada sesión comienza con una breve introducción para prepararnos. A continuación se expone el tema de la enseñanza principal del día y recibimos consejos prácticos. Finalmente, nos adiestramos en una meditación guiada poniendo en práctica lo que hemos aprendido.

A PARTIR DEL 12 DE ABRIL: MENTE SANA, VIDA FELIZ

Consejos y pautas para una vida plena procedentes de las enseñanzas milenarias del Adiestramiento de la mente (Loyhong  en tibetano).

Parte 1: 18 consejos para una mente sana y una vida feliz (12 abril-10 mayo)
Parte 2:  22 pautas para desarrollar nuestra mente sin obstáculos (17 mayo-28 junio)

¿Qué aprenderás?

  • Cómo meditar paso a paso.
  • La relación entre nuestra actitud y nuestras experiencias.
  • Cómo generar paz interior y claridad mental a través de la meditación

PROGRAMA

  • Miércoles 29 marzo – Consejos para mejorar la concentración

Detalles:

Inscribirme a la clase (7€)
SABIDURÍA PAZ INTERIOR COMPASIÓN SOLUCIONES

Beneficios

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el enfado, el apego, los celos y la ignorancia
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
  • mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
  • aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
  • y en especial, llenar la vida de sentido.

Preguntas frecuentes

Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las que quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda o su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.
Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible

No es necesario traer nada, simplemente síntente cómodo o cómoda. Aquí, en nuestra sala de meditación dispones de colchonetas, zafús de meditación, y sillas para sentarse.

La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Sólo una parte del tiempo está dedicada a la meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te puedes sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, adopta una postura que no empeore el problema y no cause dolor. Es importante mantener la espalda recta, pero no de una forma que a la larga te pueda molestar.
Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.

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El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro, pero se sustenta gracias a la aportación económica que se solicita para asistir a las clases. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de clases sueltas disponibles, o hacerte socio del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.

¿A qué estás esperando?

La meditación es un método reconocido para reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas físicos y mentales.

Mejora tu calidad de vida.

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