Reto de meditación para aprovechar cada momento | Medita en Sevilla
  • RETO: TODO SOBRE LA MEDITACIÓN

    La paz de una mente controlada · 13-19 JUL

TÉCNICAS DE MEDITACIÓN PASO A PASO

Comenzaremos aprendiendo a controlar lo que aparece en nuestra mente con ejercicios sencillos pero muy eficaces para mejorar nuestra habilidad de eliminar las distracciones y desarrollar concentración.

Luego aprenderemos cómo integrar una práctica de meditación en nuestra vida en cinco pasos.

Finalmente veremos cómo es posible recibir mucha fuerza inspiradora para controlar nuestra mente controlando los aires de energía internos asociados a la mente y uniéndolos con la recitación del mantra de todos los Budas.

El domingo podremos disfrutar de la proyección de La vida de Buda y recibir visualmente los consejos inspiradores que dio Buda a través de historias profundamente conmovedoras.

Únete al reto de emprender un camino espiritual con la ayuda de este programa con el que podrás:

  • solucionar los problemas diarios creados por el apego, el odio y la confusión,
  • aprenderás cómo es posible mantener paz mental en todo momento
  • y mantener armonía y buenas relaciones con tu familia, amigos y los demás, de modo que podrás hacer felices a los demás;
  • y especialmente podrás llenar tu vida de significado.

PROGRAMA

Martes 13 julio

  • 18.00h (30′): Pausa para meditar · Meditación para relajarse – Surfear la olas de la mente con la concentración

Miércoles 14 julio

  • 9.30h (15′): Simplemente relájate · Meditación para relajarse (online)
  • 20.00h (60′): Qué es la meditación – Toda la práctica en 5 pasos – Surfear la olas de la mente con la práctica de la meditación (presencial y online)

Jueves 15 julio

  • 9.30h (15′): Simplemente relájate · Meditación para relajarse (presencial en el parque y online)
  • 18.00h (30′): Pausa para meditar · Luz pura – Surfear la olas de la mente con la fuerza inspiradora de las bendiciones.

Viernes 16 julio

  • 9.30h (15′): Simplemente relájate · Luz pura (online)

Sábado 17 julio

  • 10.00h (60′): Meditación en práctica · La respiración y el mantra – Surfear las olas de la mente controlando la energía interior (presencial y online)
  • 11.30h (60′): Sesión de preguntas y respuestas de la semana

Domingo 18 julio

  • Acceso online a todas las clases de la semana para hacer las que te falten o repetir las que desees.

Lunes 19 julio

  • Acceso online a todas las clases de la semana para hacer las que te falten o repetir las que desees, pero como es día de descanso en el KMC Sevilla, no habrá atención al público, por lo que si tienes cualquier consulta, por favor, realízala en otro día.

LECTURAS RECOMENDADAS:

POR SEMANA:

¿A qué estás esperando?

En el mundo moderno la meditación es un método cada vez más reconocido para reducir el estrés y los problemas físicos y mentales y para mejorar nuestra calidad de vida. En el Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla ponemos a tu disposición estos adiestramientos con una presentación accesible y práctica que nos permitirá disfrutar de sus beneficios desde el primer día.

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