A meditar de manera sencilla, práctica y amena
EMPIEZA BIEN EL CURSO: ELIGE SER FELIZ
Queremos darte a conocer la meditación, y para empezar bien el curso hemos preparado una semana gratuita en la que podrás acceder libremente a todas nuestras actividades: conocer de primera mano la meditación, clases de budismo, talleres, oraciones…
Si quieres aprender a meditar ahora tienes una excelente oportunidad con este programa de meditación. Puedes apuntarte a una clase, a varias o a todo. Tú eliges según tus deseos y disponibilidad. El tema de la semana ( y también de este mes de septiembre) es el de la felicidad. Este septiembre elige ser feliz aprendiendo a meditar y a seguir consejos muy especiales basados en la antigua sabiduría budista.
QUÉ ES LO QUE VAS A APRENDER
PROGRAMA DE LA SEMANA
MIÉRCOLES 4 - 20:00h: Cómo comprender la mente
CICLO DE SEPTIEMBRE: UN OCÉANO DE PAZ MENTAL
Con este ciclo introductorio a la mente aprenderás qué es la mente y cuál es su naturaleza y función. Este conocimiento te servirá para identificar tu mente más profunda, tu mente raíz y a meditar en ella. Descubrirás el secreto de la paz interior, o paz mental por medio de meditar en tu mente. También aprenderás a reducir tus distracciones y a controlar tus estados mentales negativos que son la causa de toda tu frustración, insatisfacción y sufrimiento. Disuelve las olas de tus pensamientos negativos en el océano de paz interior que subyace en tu mente raíz y disfruta de verdadera paz interior y felicidad. ¡Que maravilla! No te lo puedes perder. Todo el mundo es bienvenido.
- 4 Septiembre – 20h: ¿Porqué es tan importante conocer la mente? GRATIS- SEMANA GRATUITA
- 11 Septiembre – 19:30h: Cómo parar los pensamientos negativos.
- 18 Septiembre – 19:30h: Cómo desarrollar paz mental.
- 25 Septiembre – 19:30h : Cómo integrar lo aprendido en tu vida diaria
JUEVES 5 - 11:00h: Medita en 30"
APRENDE A MEDITAR EN 30 MINUTOS
Estas clases son ya un clásico dentro de los centros de meditación kadampa. Aprende nueve meditaciones esenciales que te permiten establecer una práctica sólida de meditación. En ellas encontrarás desde meditación para relajar en profundidad tu cuerpo y mente, pasando por meditaciones que te ayudan a cultivar un buen corazón y a mejorar tus relaciones personales hasta meditaciones que te dan profunda claridad mental, paz y felicidad.
- MEDITA EN 30′: de 11:00 a 11:30h
JUEVES 5 - 19.30h : Vive la meditación
NUEVO CICLO: VIVE LA MEDITACIÓN
Aprende en este ciclo los fundamentos básicos para tener éxito en tu práctica de la meditación. Mediante un enfoque práctico y ameno descubrirás que meditar no es tan difícil como parece. Meditar te ayuda a tener paz interior y una mente más feliz y equilibrada. Si integras la meditación en tu vida tendrás un poderoso aliado que te permite afrontar las dificultades de la vida con una actitud serena y desapegada.
Las clases se dividen en dos partes y puedes asistir a cualquiera de las dos o a las dos. En la primera se incluye una explicación básica de cómo meditar de unos 20 minutos, luego hay un pequeño descanso de 10 minutos. En la segunda parte se guiará la meditación para que te puedas llevar una experiencia vívida que te ayuda en tu vida cotidiana. La segunda parte dura unos 30 minutos.
- Vive la meditación: 19:30h – 19:50h | 1ª parte
- Descanso 10 minutos
- Vive la meditación: 20:00h – 20:30h | 2ª parte
VIERNES 6 - 20:00h - Oraciones por la paz
SÁBADO 7 - 10:30h: Taller de meditación
TALLER DE MEDITACIÓN: EL RETO DE LA FELICIDAD
Descubre en este taller de meditación las claves esenciales para desarrollar gradualmente una felicidad más pura, estable y duradera mediante la meditación. Normalmente, creemos que si conseguimos cumplir nuestros objetivos seremos felices, pero aunque consigas lo que quieres a nivel material, la felicidad que experimentas es efímera y , en el fondo, sientes que no has encontrado aquello que querías y sigues con una sensación de insatisfacción. La felicidad que buscas no la encontraras fuera de ti mismo. Con la meditación puedes cultivar una mente apacible y feliz aunque las circunstancias externas te sean desfavorables o aunque no consigas cumplir tus deseos.
- 1ª sesión: de 10:30h a 12:00h
- 2ª sesión: de 12:45h a 14:00h
DOMINGO 8 - 20:00h: Cómo transformar tu vida
CICLO DE SEPTIEMBRE: ESTIMAR A LOS DEMÁS
Empezamos en nuevo curso con energía renovada y con ganas de seguir aprendiendo y mejorando nuestra práctica espiritual de meditación, no solo por nuestro propio beneficio sino, en particular, por el beneficio de los demás. Para ello dedicamos este mes de septiembre a aprender a estimar a los demás. Estimar a los demás no es difícil simplemente, tienes que entender los innumerables beneficios de esta práctica y con ello pondrás esfuerzo de manera natural.
- 8 Septiembre: Destruye al enemigo de los engaños
- 15 Septiembre: Cómo desarrollar gratitud a los demás
- 22 Septiembre: Descubre los beneficios del amor
- 29 Septiembre: Cómo meditar en el amor
MARTES 10 - 17:30h - Programa Fundamental de Budismo
17.30h: Ofrenda al Guía Espiritual : Oraciones con todas las etapas del camino a la Iluminación.
20.00h: Presentación del Programa Fundamental
LECTURA RECOMENDADA
INSCRIPCIONES
HORARIOS Y CALENDARIO
CLASES DE MEDITACIÓN
- Miércoles 4, 19:30 – 20:45h: ¿Porqué es tan importante conocer la mente?
- Jueves 5, 11:00 – 11:30h: Medita en 30′
- Jueves 5, 19:30 – 20:30h: Viv la meditación
- Domingo 8, 20:00 – 21:15h: Identifica tu verdadero enemigo
ORACIONES POR LA PAZ
Viernes 7 septiembre
- 20.00h: Oraciones con meditación guiada para estimar a los demás.
TALLER DE MEDITACIÓN: EL RETO DE LA FELICIDAD
Sábado 8 septiembre
- 1ª sesión: de 10:30h a 12:00h
- 2ª sesión: de 12:45h a 14:00h
INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA FUNDAMENTAL: EL CAMINO GOZOSO DE BUENA FORTUNA
Martes 10 septiembre
- 1ª sesión, de 17:30h a 19:30h: Ofrenda al Guía Espiritual (Oraciones cantadas)
- 2ª sesión, de 20.00h a 21:30h: Introducción al Programa Fundamental
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