• CÓMO SOLUCIONAR
    TUS PROBLEMAS DIARIOS

    Miércoles 19.30h

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    TUS PROBLEMAS DIARIOS

    Miércoles 19.30h

EL PODER DE LA ACEPTACIÓN

En este nuevo ciclo de meditación aprenderás a responder a las adversidades de la vida diaria de manera más positiva y constructiva. Si pones en práctica estas instrucciones tendrás la oportunidad de transformar las dificultades que te encuentras en la vida en oportunidades para tu desarrollo personal. En vez de ver un problema en la situación la empezarás a ver como un reto. Esta sabiduría que viene del corazón de Buda te dice que tu verdadera problemas reside en la actitud negativa que adoptas cuando las cosas no marchan bien en tu vida. La solución está en aceptar de corazón la situación en la que te encuentras para poder así responder con una mente apacible y feliz.

ABANDONA EL ENFADO

En este ciclo seguiremos las enseñanzas contenidas en el libro Cómo solucionar nuestros problemas humanos del venerable gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché .

En esta obra maestra el autor te presenta las enseñanzas sobre las cuatro nobles verdades que impartió Buda de manera clara y sencilla para que te sean fáciles de poner en práctica. En particular, este libro te enseña a integrar las cuatro nobles verdades en tu vida para superar el problema interno del enfado y la depresión. Si cultivas los tres tipos de paciencia que se explican en detalle en el libro gradualmente aprenderás a controlar tu enfado y disfrutarás de un estado mental apacible y feliz en medio de los problemas de la vida. ¡Qué maravilla! ¡No te lo puedes perder!

Todo el mundo es bienvenido, tanto si eres nuevo en la meditación budista cómo si ya tienes experiencia.

¿Qué aprenderás?

  • A integrar las cuatro nobles verdades en tu vida.
  • A desarrollar el verdadero poder de la aceptación.
  • A transformar las dificultades en oportunidades para tu desarrollo personal.
  • A ver la felicidad como un reto más que cómo una utopía.
  • A meditar de manera cualificada.

¿Cómo es una clase?

El Programa Básico de budismo kadampa se presenta en ciclos basados en los libros de nuestro guía espiritual el venerable gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché. Aunque se estructura el programa en ciclos en cada clase se toca un tema en particular por lo que se puede asistir a  clases sueltas  sin necesidad de participar de todo el ciclo.

Cada sesión comienza con una breve introducción y meditación para apaciguar la mente. A continuación se expone el tema de la enseñanza principal del día y hacemos una meditación guiada por el maestro. Al finalizar recibimos consejos prácticos para aplicarlos en la vida diaria.

Programa:

Ciclo de marzo y abril: La paciencia, la sabiduría y la compasión

Este ciclo seguiremos profundizando en la práctica de la paciencia, en particular veremos la paciencia de pensar definitivamente sobre el Dharma y la de no vengarnos. En la primera combinamos la práctica de la paciencia con la sabiduría de la relación dependiente o vacuidad. En la segunda la combinamos con la práctica de la compasión. Si aprendemos a practicar estas tres virtudes avanzaremos con rapidez en nuestro desarrollo espiritual.

  • 6 marzo: Cómo disolver tu enfado en la relación dependiente
  • 13 marzo: Cómo disolver el dolor en la vacuidad
  • 20 marzo: Cómo mejorar tu paciencia con la sabiduría
  • 27 marzo: No habrá clases porque estamos en el Festival Nacional de Budismo Kadampa

Detalles:

Beneficios

A menudo, con las prisas y exigencias de la vida moderna sentimos que no tenemos tiempo para completar nuestras tareas y mucho menos para meditar. Si incorporamos la meditación en nuestra vida diaria, aunque tengamos muchas cosas que hacer, dejaremos de tener preocupaciones y tensiones innecesarias y empezaremos a disfrutar de verdadera felicidad.

Practicando con sinceridad las enseñanzas y meditaciones que se aprenden en estas clases conseguirás:

  • solucionar tus problemas cotidianos, como los causados por el odio, el apego, los celos y la ignorancia
  • aumentar la capacidad de mantener paz mental para ser feliz todo el tiempo
  • mejorar las relaciones y armonía con tu familia, amigos y con todos los demás
  • aumentar la capacidad de influir de manera positiva en los demás y hacerlos felices
  • y en especial, llenar la vida de sentido.

Preguntas frecuentes

Cada sesión suele empezar con una introducción con meditación guiada. A continuación se explica el tema correspondiente sobre la meditación y la sabiduría, con instrucciones para desarrollar la retentiva o mindfulness y la concentración en la sesión de meditación además de consejos prácticos para mantener una mente feliz en la vida diaria.
No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión de las enseñanzas de Buda y su habilidad práctica para mantener una actitud positiva y una mente apacible en la vida diaria.
Puedes incorporarte a cualquiera de las clases. Cada sesión está preparada para que todos puedan extraer grandes beneficios incluso sin experiencia previa. Sin embargo, si realizas los ciclos completos obtendrás un visión y una práctica más exhaustiva y profunda. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible
No es necesario traer nada, simplemente síntente cómodo o cómoda. Aquí, en nuestra sala de meditación dispones de colchonetas, zafús de meditación, y sillas para sentarse.
La duración de la clase no está relacionada con el nivel de la misma. Sólo una parte del tiempo está dedicada a la meditación formal, y el resto es para recibir consejos prácticos e instrucciones que nos ayudan a mejorar la experiencia de la meditación y de una actitud positiva en la vida diaria. Con la guía de los maestros, las explicaciones claras y la inspiración del grupo meditar es cada vez más fácil.
A la hora de meditar, es importante que la postura te resulte cómoda. Te puedes sentar en cojín en el suelo o en una silla. Si tienes problemas de espalda o alguna otra dificultad, adopta una postura que no empeore el problema y no cause dolor. Es importante mantener la espalda recta, pero no de una forma que a la larga te pueda molestar.
Las tarjetas kadampa son una manera de participar como socios en el mantenimiento del centro, que es una entidad sin ánimo de lucro gestionada por voluntarios. A los socios se les ofrece acceso gratis a gran parte de las actividades del centro según su modalidad. Más información aquí.

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El Centro de Meditación Kadampa Mahamudra de Sevilla es una entidad sin ánimo de lucro, pero se sustenta gracias a la aportación económica que se solicita para asistir a las clases. Si quieres unirte a las actividades que no son gratuitas, puedes comprar alguno de los bonos mensuales, quincenales o de clases sueltas disponibles, o hacerte socio del centro adquiriendo alguna de las Tarjetas kadampa.

¿A qué estás esperando?

La meditación es un método reconocido para reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas físicos y mentales.

Mejora tu calidad de vida.

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